В статье рассказывается о принципах здорового питания, которые помогут удовлетворить все потребности человека. Автор выделяет три группы продуктов: те, которые желательно избегать всегда и везде, те, которые можно употреблять, но осторожно, и те, которые можно употреблять всегда. В статье также приводятся примеры продуктов каждой группы и объясняется, почему некоторые продукты не рекомендуется употреблять.